Përfitimet e konsumimit të 20 bajameve në ditë?

Përfitimet e bajameve dhe arrave në përgjithësi janë të mëdha. Ato janë të përbërë nga proteina të shumta dhe ju mbushin me energji, transmeton Indeksonline.

Por çka ndodh nëse hani bajame çdo ditë?

Më poshtë mund të gjeni përfitimet e pabesueshme shëndetësore të konsumimit të tyre.

Një nga përfitimet e bajameve është përmirësimi i shëndetit digestiv apo të tretjes.

Ngrënia e 20 bajameve çdo ditë bën që të prodhohen ndryshime të rëndësishme në mikrobiotën e zorrëve. Bakteret e shëndetshme të zorrëve, si acid laktik dhe bifidobakteret, shërbejnë për të mbajtur një pengesë të fortë të zorrëve që mban jashtë bakteriet e këqija.

Bakteret e këqija që kapërcejnë pengesën e zorrëve tentojnë të shkaktojnë inflamacion kronik që lidhet me të gjitha llojet e sëmundjeve, duke përfshirë diabetin e tipit 2, sëmundjet e zemrës, problemet e shëndetit mendor, astmën dhe infeksionet kronike të sinusit, problemet e lëkurës, sëmundjen e Parkinsonit dhe madje edhe kancerin.

Njëzet bajame gjithashtu përmbajnë sasi të vogla të metabolizmit-rritjen e kompleksit B vitamina thiamine, niacin, vitaminë B6, dhe folate.

Mekanizmi i saktë nuk dihet, por kërkimet tregojnë se konsumi i rregullt i bajameve siguron një rritje prej 15% në normën tuaj të metabolizmit.

20 bajame në ditë mund të ndihmojë në ruajtjen e kockave të forta.
Studimet e fundit kanë konsideruar gjithashtu rolin e vitaminës E në densitetin e kockave dhe forcën. /Indeksonline/