Pozicione Yoga që iu lirojnë nga gazrat

Nëse keni ngrënë diçka që nuk ju bën të ndiheni mirë ose keni ngrënë shumë dhe tani keni një bark shumë të fryrë apo gazra dhe nuk ndiheni rehat, do ju duhet diçka e shpejtë për t’ju lehtësuar. Një nga zgjidhjet më praktike është të bëni Yoga. Pozicionet e mëposhtme janë fiks për ju që doni ta lironi trupin nga çdo ngarksë që ndjeni. 

#1 – Extended Wide Squat

#2 – Side Fierce

#3 – Wide-Legged Forward Bend D

#4 – Twisting Lizard

#5 – Seated Spinal Twist

#6 – Cow and Cat

#7 – Camel

#8 – Wide Child’s Pose

#9 – Extended Locust

#10 – Knee-to-Chest

#11 – Lying Spinal Twist

#12 – Happy Baby