Qetësoni supet e forconi stomakun me këto këshilla
Planku i përkundërt është ushtrim i cili shtrëngon dhe forcon trupin.
Duke përdorur peshën e ushtruesit, aktivizohen të gjithë muskujt në trup, gjaku qarkullon më mirë dhe më shpejt në gjithë trupin, trupi furnizohet me oksigjen, shton masën muskulore.
Qe se çfarë mundet planku i përkundërt: