Rregulla të thjeshta, të cilat ju ndihmojnë të humbi peshë

Shpesh gratë mendojnë se sapo të lindin do të fillojnë me një dietë për humbje të peshës.

Por shpeshherë kjo duket edhe si një betejë e vështirë, transmeton Indeksonline.

Në fakt ajo nuk duhet të jetë.

Dietëdhënësja australiane, Susie Burrell, ka zbuluar dhjetë këshilla të thjeshta për zhvendosjen e pesë kilogramëve të fundit që ajo dëshironte- dhe ajo vlerëson se nëse ndihni hapat e mëposhtëm, do të vëreni humbje prej rreth gjysmë kilogrami apo një kilogram brenda një jave./Indeksonline/

1.Hani më shumë në mëngjes dhe kujdesuni të përbëhet nga proteina të larta

2. Pini çaj të gjelbër pas çdo vakti dhe kujdesuni për kaloritë që merrni nga lëngjet
3. Fusni më shumë ushqime vegjetariane dhe sa më shumë sallata në vaktin e drekës dhe të darkës
4. Evitoni konsumimin e alkoolit për të paktën 5 ditë në javë
5. Organizo mirë ngrënien për çdo ditë
6. Në vend të “snaks” konsumoni mollë, karotë apo ndonjë frutë tjetër
7. Ec ose vrapo për çdo ditë, të paktën për një orë
8. Darka të jetë në sasi më të vogël
9. Mos flini pak, por kujdesuni