Sa duhet tA� ecni apo vraponi pA�r ta��i djegur kaloritA� e ushqimeve tA� preferuara

NA�se e shikoni numrin e kalorive qA� i konsumoni, ju me siguri do tA� mendoni se njA� stA�rvitje e shpejt mjafton pA�r ta��i djegur ato.

Por, kjo nuk A�shtA� aspak e vA�rtetA� sepse sipas njA� grafike tA� re nga disa ekspertA� tA� nutricionit nga Britania e Madhe, tregohet se djegia e kalorive tA� ushqimeve tona tA� preferuara merr mA� shumA� kohA� sesa A�a��mund tA� mendojmA�,.

P.sh., nA�se e hani njA� copA� picA� qA� pA�rmban 449 kalori, ju duhet tA� ecni 1 orA� e 23 minuta apo tA� vraponi 43 minuta pA�r ta��i djegur ato kalori.

Kjo A�shtA� lista e plotA� e ushqimeve tA� preferuara dhe koha qA� duhet ta kaloni duke ecur apo vrapuar pA�r ta��i djegur kaloritA� e tyre:

a�� Pijet freskuese (330 ml) pA�rmbajnA� 338 kalori, ndA�rsa duhet tA� ecni 26 minuta pA�r ta��i djegur ato, ose tA� vraponi 13 minuta

a�� A�okollatat pA�rmbajnA� 229 kalori, ndA�rsa duhet tA� ecni 42 minuta pA�r ta��i djegur ato, ose tA� vraponi 22 minuta

a�� SandviA�A�t me pulA� apo proshutA� pA�rmbajnA� 445 kalori, ndA�rsa duhet tA� ecni 1 orA� e 22 minuta pA�r ta��i djegur ato, ose tA� vraponi 42 minuta

a�� NjA� copA� picA� pA�rmban 449 kalori, ndA�rsa duhet tA� ecni 1 orA� e 23 minuta pA�r ta��i djegur ato, ose tA� vraponi 43 minuta

a�� NjA� pako me A�ipsa pA�rmban 171 kalori, ndA�rsa duhet tA� ecni 31 minuta pA�r ta��i djegur ato, ose tA� vraponi 16 minuta.