Sa duhet të stërvitemi ? trajnerët u përgjigjen pyetjeve

Stërvitjet për shumë persona janë pjesë e rëndësishme e ditës së tyre, mirëpo disa nga ta janë në dyshim se sa duhet të stërviten.

Sipas trajnerëve na duhen 150 minuta stërvitje të moderuara në javvë.

Këtu ata i përfshijnë edhe aktivitetet e tilla si të merresh me ndonjë sport, të ngasësh biçikletën.

Mirëpo po ashtu tregojnë se një seancë në ditë është e mjaftueshme dhe nëse bënë më shumë gjatë një dite atëherë mund të ndikojë negativisht sepse dobësohen muskujt./Indeksonline/.