Shenjat e para të depresionit

Depresioni është një gjendje e shëndetit mendor që prek miliona njerëz në mbarë botën dhe shpesh fillon me simptoma të buta që mund të kalohen pa u vënë re.

Disa shenja të para që mund të tregojnë se po kaloni në depresion përfshijnë:

Ndjenja e trishtimit të vazhdueshëm – Një ndjesi e vazhdueshme trishtimi, zbrazëtie ose pa shpresë është një nga simptomat më të zakonshme. Kjo mund të vijë pa një shkak të dukshëm.

Humbja e interesit për aktivitetet që dikur pëlqenit – Aktivitetet që dikur ju sillnin gëzim, si hobi, sporte apo takime sociale, mund të humbasin tërësisht tërheqjen dhe interesin.

Probleme me gjumin – Depresioni shpesh lidhet me shqetësime të gjumit, si pagjumësia (insomnia) ose, përkundrazi, dëshira për të fjetur vazhdimisht.

Ndryshime në oreks dhe peshë – Disa individë mund të përjetojnë humbje të apetitit, ndërsa të tjerë mund të hanë shumë më tepër se zakonisht si një mënyrë për të përballuar emocionet.

Plogështi e papritur dhe mungesë energjie – Ndjesia e vazhdueshme lodhje dhe pamundësie për të kryer detyra të përditshme, mund të jetë një shenjë paralajmëruese e depresionit.

Vetëvlerësimi i ulur – Të ndiheni të pavlerë, të kritikoni veten vazhdimisht, ose të ndiheni fajtorë për diçka që nuk e keni bërë, mund të jetë një shenjë që diçka nuk shkon me shëndetin tuaj mendor.

Probleme me përqendrimin dhe vendimmarrjen – Depresioni mund të ndikojë në aftësinë tuaj për të përqendruar mendjen dhe për të marrë vendime të qarta.

Nëse keni vënë re disa nga këto simptoma te vetja, është e rëndësishme të kërkoni mbështetje dhe ndihmë nga profesionistët e shëndetit mendor. Depresioni mund të trajtohet, dhe kërkimi i ndihmës sa më shpejt mund të përmirësojë ndjeshëm cilësinë e jetës suaj.