Shprehitë që ju kushtojnë me humbje peshe

Shumica prej nesh luftojnë për të humbur peshë përmes dietave të mërzitshme dhe ushtrimeve që janë të dëmshme shumë shpesh.

Është vërtetuar edhe se nëse një person beson se të gjitha problemet e tyre të peshës vijnë nga mosaktiviteti, ka mundësi që ata të kenë probleme me ushqyerjen dhe disa shprehi, transmeton Indeksonline.

Për të humbur peshë, përcillni këto këshilla.

  Krijo një regjim të shëndetshëm të marrjes së ujit

Mblidhni mollë të gjelbër ose banane para ushqimit

Ndizni një qiri vanilje pas darkës

Kjo mund të tingëllojë qesharake, duke marrë parasysh se sa vanilje shkon në ëmbëlsira të ndryshme, puding, por një studim zbuloi se aroma e vaniljes bën mrekulli kur përpiqesh të humbësh peshën. Aktivizon reagime të ndryshme kimike në tru, duke ju bërë të ndiheni më pak të uritur.

Fotografojeni ushqimin tuaj

Blej disa enë ngjyrë të kaltër

Nëse e rrethon veten me ngjyrë blu, si vendosja e një sfondi të kaltër ose hani në pjata të kaltërta, do të humbni peshë shumë më shpejt. Një studim zbuloi se ngjyra blu është një kundërshtare e oreksit që do t’ju ndihmojë të ndiheni më pak të uritur.

Hani vezë për mëngjes dhe ushqime pikante për drekë

Ushtroni dhe vraponi

Flini në dhomë të ftohtë

Ha ngadalë

Pini një gotë verë çdo ditë