Si të ndihmoni një dietë për ta bërë atë të shëndetshme

Sipas OBSH pothuajse një e treta e sëmundjeve kardiovaskulare dhe e tumoreve mund te evitohet fal atyre që vini në tavolinë.

Një ushqyerje e shëndetshme furnizon organizmin me te gjitha substancat ushqyese për te cilat ka nevoje ne sasinë e duhur.

Për këtë është e këshillueshme te ndani kaloritë për te cilat keni nevoje gjate ditës.

Do te ishte mire qe kaloritë e marra te niseshin nga 20% ne mëngjes ne 5% ne gjysme te ditës, 40% ne dreke, 5% pas dreke dhe 30% ne darke.

Bëni gjithmonë një mëngjes të pasur me qumësht apo kos, bukë të thekur.

Mos shmangni asnjë vakt