Të flini 8 orë gjumë është e padobishme, nëse nuk e keni një orar të rregullt të gjumit

Për shumicën e të rriturve këto ditë, arritja e shtatë orëve gjumë në një natë është sukës.

Por, shkencëtarët paralajmërojnë se duhet të vendosni një kohë të njëjtë se kur shkoni në shtrat.

Hulumtimi i ri i publikuar sot në raportin shkencor të gazetave tregon se të rriturit që nuk i përmbahen orarit të rregullt të gjumit janë shpesh në gjendje më të rëndë, më pak të shëndetshëm, me nivele më të larta të sheqerit në gjak dhe tension të lartë.

Studiuesit thanë se nuk është e qartë nëse këto simptoma bëjnë që njerëzit të kenë gjumë më të çrregullt, ose gjumi i çrregullt shkakton këto simptoma./Indeksonline/