Theksoni belin tuaj me këtë ushtrim të thjeshtë
Për të theksuar belin tuaj provoni këtë ushtrim, thotë trajnerja e famshme Nadya Fairëeather.
Shtrihuni, me të dy gjunjët e përkulur, duke u mbështetur në një krah si në fotografi. Pastaj filloni të lëvizni njërën këmbë lartë e poshtë aq sa mundeni më shumë.
Bëni këtë gjë për 12-15 herë e pastaj e ndërroni krahun. Në këtë mënyrë bëni të paktën 3 herë./Indeksonline/