Tonifikohuni dhe jepuni formë vitheve pa shkuar asnjë ditë në palestër, guida e ushtrimeve në shtëpi

Të trokasësh në derën e palestrës, një muaj para sezonit të rrobave të banjës, të heqësh dorë në mënyrë drastike nga të ëmëblat apo brumrat një muaj parasezonit të plazhit, nuk është zgjidhja e duhur për të patur trupin që dëshironi!

Kofshë të tonifikuara, vithe të ngritura dhe bark i sheshtë, sa aktivitet fizike, e djersë kërkojnë muskujt të formohen, celuliti të zhduket e dhjami të shkrijë!

Megjithatë jeni në kohë, më mirë vonë sesa kurrë!

Nëse mungesa e kohës ju privon nga aktiviteti fizik, në kushte shtëpie, pa ndihmën e peshave apo girave (me mjete rrethanore) ju mund të sterviteni për të arritur format që dëshironi!

Të gjitha ushtrimet duhet t’i bëni në 3 sete duke përsëritur lëvizjen 15 herë