Ushqimet që kanë sasi të madhe të proteinave

Kur shëndeti është i mirë edhe mbajtja e peshës ideale është më e lehtë.

Konsumimi i ushqimeve të lehta dhe me pak karbohidrate ndikon në balancimin e mirë të energjisë. Proteinat janë baza e ndërtimit të trupit dhe muskujve.

Këtu janë disa nga ushqimet që janë të pasura me proteina:

-Fasulet e zeza

-Djathi

-Stika ose stikë

-Peshku

-Gjizë

-Kosi

-Vezët

-avokado

-bizele

-qumështi i lopës

-mozzarella

-bajame

-mishi i gjelit të detit

-Gjalpë kikiriku

-farat chia

-farat e kungullit

-mishi i thatë

-thjerrëza