Ushqimet që të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve të periodave

Të kanë ardhur periodat dhe dhimbjet po të vështirësojnë jetën? Disa “kura natyrale” i gjen në sirtaret e kuzhinës, ose në frigorifer dhe shërbejnë si medikamente të menjëhershme janë ushqimet të pasura me magnez, omega 3 dhe vitamina të ndryshme, si dhe kanë veti anti-inflamatore. 

Më poshtë, do të gjesh një listë me këto ushqime dhe kur të kesh terezi, na falendero.

Spinaqi

Farat e kungullit

Çokollata e zezë

Lëngu i qitros

Limoni

Portokalli

Mente

Peshku (salmon, tuna, sardele)

Xhenxhefili

Shafrani

Farat chia

Kosi