Ushtrime që mund të bëjnë posturën e trupit tuaj si të një balerine

Qëndrimi i mirë i mban të gjithë muskujt, kockat dhe nyjet në shtrirjen e duhur dhe ndihmon për të çliruar stresin e shpinës.

Qëndrimi i keq, nga ana tjetër, mund të çojë në dhimbje koke dhe në dhimbje të shpinës ose qafës.

Qëndrimi i pasaktë nuk është domosdoshmërisht një zakon i keq, por mund të shkaktohet nga muskujt që janë shumë të dobët ose të ngushtë.

Dhe nëse e dini se cilët muskuj kanë nevojë për vëmendje shtesë, është shumë e mundur të rregulloni posturën tuaj.