Ushtrime të thjeshta për të formësuar të pasmet
Dëshironi bel të hollë e të pasme bombastike, atëherë kushtojeni rëndësi ushtrimeve të cilat ndihmojnë për të arritur këtë gjë.
Më poshtë, gjeni disa pamje të ushtrimeve të thjeshta që mund të ndikojnë në formësimin e të pasmeve, transmeton Indeksonline.
Përsëriteni 15 herë për secilën këmbë.
Përsëriteni 10 herë për secilën këmbë.
Përsëriteni 15 herë për secilën këmbë.