Ushtrimet kryesore që duhet t’i bëjnë femrat pas shtatzanisë

Pas lindjes, femrat dëshirojnë që t’i rikthejnë linjat e tyre të mëparshme.

Sigurisht, pesha pas lindjes është më e dukshme, mirëpo, përmes ushtrimeve ju mund të riktheni format e tuaja të vjetra përsëri, transmeton Indeksonline.

Ka shumë ushtrime që mund t’i bëni në shtëpi e që përshtaten me orarin gjatë qëndrimit në shtëpi.

Çfarë prisni prej këtyre ushtrimeve

Ndarja e muskujve të barkut

Akumulimin e yndyrës në zonën e barkut dhe

Zgjerimi i mitrës.

Ky është një shembull se si trupi juaj mund të ndryshojë pas kryerjes së ushtrimit./Indeksonline/