Ushtrimi më i mirë për të përmirësuar ekuilibrin për 15 minuta

Për të përmirësuar balancimin tuaj të qëndrimit dhe për të forcuar forcën tuaj, provoni një qëndrim flamingo, ka thënë trajnerja e famshme, Nadya Fairweather.

Qëndroni në një këmbë, me të dy krahët e ngritur në të dy anët.

Pasi të keni gjetur balancimin, mbyllni sytë dhe mbani këtë pozicion për 10-20 sekonda.

Ndërroni këmbët tuaja dhe përsëritni këtë në anën tjetër.

Për një sfidë më të madhe, provoni që gjatë qëndrimit në një këmbë, të qëndroni në maje të gishtave.

Mbajeni këtë për 5 deri në 10 minuta. Përsëritni tri herë në të dyja këmbët./Indeksonline/