Zumba, vallëzimi që djeg kalori dhe tonifikon trupin

Jo të gjithë duan regjim gjatë të bërit palestër, sidomos femrat pas viteve të 30-ta.

Por, ta mbash trupin në formë dhe në të njëjtën kohë të lirohesh nga depresioni një mënyrë mjaftë e mirë është edhe vallëzimi zumba.

Deri tani ky lloj vallëzimi ka pasur mjaftë benifite, teksa sjellë edhe knaqësi.

Ajo përfshin elemente  kërcimi dhe aerobie, është plot ritëm  dhe energji, e lehtë për t’u ndjekur dhe  mbi të gjitha djeg shumë kalori dhe  tonifikon trupin pa shumë lodhje.

Në vazhdim iu sjellim një video se si mund ta praktikoni këtë lloj vallëzimi edhe në shtëpinë tuaj: