20 minuta ushtrime të përditshme, zvogëlon rrezikun e zhvillimit të depresionit

Ushtrimi për 20 minuta në ditë redukton rrezikun për të pasur depresion më vonë në jetë, thonë hulumtimet e reja.

Një ekip ndërkombëtar hulumtuesish, duke përfshirë ekspertët nga King’s College  në Londër, zbuloi se njerëzit me nivele më të larta të aktivitetit fizik kishin norma më të ulëta të depresionit më vonë në jetë, pavarësisht faktorëve të jetesës si mosha, pirja e duhanit dhe indeksi i masës trupore (BMI).

Studimi, që përfshinë më shumë se 250 mijë njerëz dhe u botua në gazetën amerikane të psikiatrisë, zbuloi se depresioni mund të parandalojë duke ju mbajtur të arsyeshëm pa marrë parasysh se ku ndodheshin pjesëmarrësit./Indeksonline/