A duhet të konsumoni mandarina në sasi të madhe?
Frutat e mandarinës e kanë furnizuar botën me shije për mijëra vjet. Vendlindja e Azisë Juglindore, ka një shije të ëmbël agrume dhe lëkurë të hollë, rikuperimi i lehtë e bën mandarinën e freskët një nga ushqimet e shëndetshme më të njohura për t’u ngrënë në mesin e njerëzve të të gjitha moshave.
Shumë njerëz janë të vetëdijshëm rastësisht për përfitimet e ngrënies së mandarinave, por shumë pak e kuptojnë vlerën e saj ekstreme ushqyese.
Më poshtë janë pesë arsye të mira për të ngrënë më shumë mandarina.
E pasur me vlera ushqyese
Mandarina është e mbushur me antioksidantë që mund të ndihmojnë në luftimin e radikalëve të lirë përgjegjës për formimin e sëmundjeve dhe plakjen e parakohshme. Ato janë një burim i shkëlqyer i vitaminave A dhe C, si dhe hekuri, kaliumi, folati, fibrat dhe flavonoidet.
Mbështet një sistem të shëndetshëm të tretjes
Vetitë antioksidante, fibra dhe pa gluten të një mandarine e bëjnë atë të lehtë për tu tretur. Konsumimi i rregullt ndonjëherë mund të ndihmojë me kapsllëkun dhe fryrjen.
Inkurajoni detoksifikimin
Si të gjitha agrumet e tjera, mandarina ka një natyrë shumë alkaline, gjë që e bën frutin shumë detoksifikues. Vetitë alkaline të mandarinës mund të ndihmojnë në pastrimin e trupit nga toksinat e grumbulluara.
Mbështet një zemër të shëndetshme
Mandarina është një ushqim i shëndetshëm për zemrën – flavonoidet dhe komponimet antioksidante mund të ndihmojnë në përshpejtimin e qarkullimit dhe mbajtjen e arterieve të pastra nga pllakat e dëmshme.
Ulni stresin në mënyrë natyrale
Mandarina mund të ndihmojë në parandalimin e ndjenjave negative të stresit dhe ankthit duke prodhuar neurotransmetues që ndihmojnë në qetësimin e nervave dhe inkurajojnë një humor të mirë të vazhdueshëm.
Përveç përfitimeve ushqyese të përmendura më sipër, përmbajtja e ulët e kalorive dhe fibrave mund të ndihmojë gjithashtu në humbjen e peshës.
Për më tepër, mund të blini një shportë me mandarina si një dhuratë e shëndetshme për një të dashur. Legjenda kineze thotë se dhënia e mandarinave si dhuratë do të thotë se po i jep lumturi dhe prosperitet marrësit.
