Frutat që kanë vitamin C

Kur dëgjojmë për vitaminën C, pa dyshim që mendimi i parë që na vjen në mendje është portokalli!

Arsyeja është sepse ne e kemi lidhur me të, pasi kur kemi nevojë për të i drejtohemi këtij fruti.

Megjithatë, ka pesë frute të tjera me më shumë vitaminë C për të cilat mund të mos dini.

Frutat që kanë më shumë vitaminë C se portokalli janë:

Papaja: Edhe pse ky është një frut i vogël, ai siguron një sasi mbresëlënëse prej 95 mg vitaminë C.

Kivi:  Një kivi siguron rreth 64 mg vitaminë C.

Ananasi: Një filxhan me fruta tropikale siguron 79 mg vitaminë C.

Mango: Një mango siguron 122 mg vitaminë C.

Luleshtrydhet: Një filxhan luleshtrydhe siguron 85 mg vitaminë C.