Shtatë pasojat e pagjumësisë

Gjumi nuk është një luks, por një nevojë. Orari i gjumit të humbur ndikon në shëndetin tuaj shumë më tepër sesa mund të duket.

Një analizë e 16 studimeve të gjumit tregon se më pak se gjashtë deri në tetë orë gjumë në ditë mund të rrisë rrezikun e vdekjes së parakohshme deri në 12 për qind.

Ekspertët rekomandojnë shtatë deri në nëntë orë gjumë dhe ata renditin shtatë efektet më të rënda të mungesës së tij.

1. Lodhje;

2. Ndryshimet në humor;

3. Shtim i peshës;

4. Halucinacione;

5. Sëmundja e zemrës;

6. Reduktim i dëshirës seksuale;

7. Reagime më të ngadalta.