Fitnes

Pesë ushtrimet që ju ndihmojnë të vraponi më shpejt
0
Si mund të stërviteni pa shkuar në palestër?
0
7 mijë hapa në ditë mund të ulin rreziqet shëndetësore
0

Pesë ushtrimet që ju ndihmojnë të vraponi më shpejt
Si mund të stërviteni pa shkuar në palestër?
7 mijë hapa në ditë mund të ulin rreziqet shëndetësore

Ushtrimet fizike në mënyrë të rregullt mund ta mbajnë trupin 30 vite më të ri
Cila është koha më e mirë për të ushtruar?

Të ushqyerit shpejt iu pengon të humbni peshë
Ka një mënyrë se si të siguroheni që të mos humbni kurrë motivimin e stërvitjes
Gjashtë gjëra të cilat duhet t’i bëni pas stërvitjes

Mbipesha e fëmijërisë nxit rrezikun e zhvillimit të artritit
Rregullat për tu dobësuar me ‘ndërgjegjje’
Disa ushtrime për shpinë [Video]
Ushtrime të thjeshta por me efektë për këmbët [Video]
Hiqni celulitin e përgatituni për plazh
10 minuta stërvitje pa pajisje, për ushtrim të plotë të trupit
Si ta motivoni veten të ushtroni në mot me shi
Ushtrime mund të bëni edhe ulur në karrige (Foto)
Humbisni 5 kg me banane dhe ujë të ngrohtë
20 minuta ushtrime, pa pajisje nga palestra (Video)
Ushtrime në shtëpi pa pajisje
Ushtrimet e tendosjes së muskujve të qafës
Bëni trupin si Nicole Mejia me këto ushtrime (Video)
Ushtrimet e duhura që ju formësojnë barkun (Video)
Disa ushtrime për krahë!
Arrini trupin që dëshironi edhe me ushtrime në ambient të hapur (Video)

Portali Indeksonline u themelua nga një grup gazetarësh kosovarë në vitin 2010. Përball sfidave të gazetarisë bashkëkohore, të motivuar nga nevoja për lajme të shpejta dhe origjinale, në Kosovë, ndër shqiptarë dhe për shqiptarët – Indeksonline nuk ishte veçse një kërkesë e kohës.

Materialet dhe informacionet mund të kopjohen, të shtypen dhe të përdoren por vetëm pas referimit të qartë të burimit të Portalit Indeksonline, në përputhje me kushtet e përdorimit.!!

Fitnes

Pesë ushtrimet që ju ndihmojnë të vraponi më shpejt

Si mund të stërviteni pa shkuar në palestër?

7 mijë hapa në ditë mund të ulin rreziqet shëndetësore

Pesë ushtrimet që ju ndihmojnë të vraponi më shpejt

Si mund të stërviteni pa shkuar në palestër?

7 mijë hapa në ditë mund të ulin rreziqet shëndetësore

OPINIONE

Ushtrimet fizike në mënyrë të rregullt mund ta mbajnë trupin 30 vite më të ri

Cila është koha më e mirë për të ushtruar?

Të ushqyerit shpejt iu pengon të humbni peshë

Ka një mënyrë se si të siguroheni që të mos humbni kurrë motivimin e stërvitjes

Gjashtë gjëra të cilat duhet t’i bëni pas stërvitjes

Mbipesha e fëmijërisë nxit rrezikun e zhvillimit të artritit

Rregullat për tu dobësuar me ‘ndërgjegjje’

Disa ushtrime për shpinë [Video]

Ushtrime të thjeshta por me efektë për këmbët [Video]

Hiqni celulitin e përgatituni për plazh

10 minuta stërvitje pa pajisje, për ushtrim të plotë të trupit

Si ta motivoni veten të ushtroni në mot me shi

Ushtrime mund të bëni edhe ulur në karrige (Foto)

Humbisni 5 kg me banane dhe ujë të ngrohtë

20 minuta ushtrime, pa pajisje nga palestra (Video)

Ushtrime në shtëpi pa pajisje

Ushtrimet e tendosjes së muskujve të qafës

Bëni trupin si Nicole Mejia me këto ushtrime (Video)

Ushtrimet e duhura që ju formësojnë barkun (Video)

Disa ushtrime për krahë!

Arrini trupin që dëshironi edhe me ushtrime në ambient të hapur (Video)