Benifitet befasuese të stërvitjeve në fundjavë

Njerëzit e kanë të vështirë që të stërviten dhe t’i kryejnë punët tjera gjatë javës. Ata mundohen të krijojnë një orar të ngjeshur vetëm për t’u stërvitur.

Por sipas studiuesve britanik, mund të mos stërviteni gjatë ditëve të punës dhe të stërviteni gjatë fundjavës.

Një studim britanik i botuar në ‘JAMA nternal Medicine’ thotë se nuk ka arsyje për të braktisur stërvitjen plotësisht nëse nuk mund ta bëni atë gjatë javës së punës.

Bazuar në anketat e 63.000 njerëzve, çdo ushtrim është më i mirë se asnjë.

Studiuesit zbuluan se njerëzit që ushtrojnë 70 deri 150 minuta në fund javë kishin rreth 30% ulje të rrezikut nga vdekja e hershme./Indeksonline/