Ditetat e njohura, mund të kenë efekte të dëmshme shëndetësore

Numërimi i kalorive dhe shtypja e dëshirave nuk është aq i shëndetshëm, sa mendojnë disa persona. Përkundrazi, ata duhet të dëgjojnë trupat e tyre dhe t’i ushqejnë ato që dëshirojnë, thanë ekspertët e UCLA-së, transmeton Indeksonline.

Ekzistojnë dy mënyra të ndryshme për të përcaktuar një dietë, i tha Carol Chen, dietologe në Qendrën e Shëndetit dhe Wellness, studentit Arthur Ashe. Të gjithë kanë një dietë, por termi gjithashtu mund të përdoret për të përfshirë një shumëllojshmëri të zakoneve specifike të ngrënies të drejtuara nga qëllimi.

A. Janet Tomiyama, një profesor i asociuar i psikologjisë dhe Dieting, Stres, dhe Lab Health, kreu një studim trejavor në 2010 që lidhte prerjen e kalorive me nivele më të larta të kortizolit, një hormon që shkakton stresin.

“Nga kjo, ne arritëm në përfundimin se dieta është stresuese”, tha Tomiyama. Dhe është ironi, sepse stresi shkakton shtim në peshë. Kjo mund të jetë një arsye pse dietat nuk kanë sukses.

Cheni gjithashtu mbështet idenë që dietat e drejtuara me qëllim mund të kontribuojnë në stres, veçanërisht për studentët që përjetojnë stres nga shkolla.

Tomiyama tha se ushqimi i shëndetshëm nuk duhet të mbështetet në privim. Përkundrazi, është e rëndësishme të dëgjoni atë që dëshiron trupi.

Cheni tha se studentët duhet të shijojnë momentet kur kënaqin dëshirat e tyre, edhe nëse ushqimi nuk konsiderohet zakonisht i shëndetshëm./Indeksonline/