Ja si të bëni ushtrime në punë

Sot, bota rreth nesh po ndryshon me shpejtësi. Shumica dërrmuese e vendeve të punës kërkojnë që ne të ulemi në karrige dhe të qëndrojmë gjatë gjithë ditës në zyre.

Kjo rezulton me aktivitet minimal të trupit. Disa përpiqen të kompensojnë këtë duke shkuar në palestër, ndërsa të tjerët vrapojnë ose ushtrojnë në mëngjes ose në mbrëmje. Por shpesh edhe kjo gjë është e pamundur.

Megjithatë, ekziston një kompromis.

Në videon më poshtë mund të shihni 10 ushtrime që ju mund t’i bëni në karrige gjatë pushimit tuaj të drekës.