Këto janë ushtrimet e sigurta gjatë shtatzënisë së hershme

Ushtrimi është një mënyrë e lehtë për të përmirësuar ndjeshëm mirëqenien mendore dhe fizike, gjatë dhe pas shtatzënisë. Ushtrimet me ndikim të ulët, të tilla si ecja, joga dhe noti, jenë të sigurta në çdo faze, transmeton Indeksonline.

Në këtë artikull, paraqiten përfitimet e aktivitetit fizik gjatë shtatzënisë si dhe përshkruhen aktivitetet që janë të sigurta në tremujorin e pare të shtatzënisë.

Ushtrimet janë ndër gjërat më të mira që një person mund të bëjë për veten dhe fëmijën, dhe përparësitë shtrihen përtej periudhës së shtatzënisë.

Disa nga benefitet e ushtrime fizike sikurse ecja, noti, joga, janë:

Përmirësimi i disponimit, përmirësimi i cilësisë së gjumit, reduktimi i lodhjes dhe mundimit që shfaqet gjatë shtatzënisë, redukton rrezikun e përballjes me kapsllëk, shmang ankthin dhe stresin, etj./Indeksonline/