Mënyrat se si mund ta luftoni depresionin

Ndryshimi i kohës po ashtu edhe ditët më të shkurtra, temperaturat e ulëta shpesh krijojnë çrregullime emocionale dhe depresion te lehtë.

Sipas shkencës ky presion krijohet nga çrregullimet emocionale që shkaktonë ndryshime në trurin e njeriut si pasojë e mungesës së dritës.

Por konsumimi i ushqimeve të duhura ju ndihmon në kalimin e depresionit, disa nga këto ushqime janë:

Omega 3.

Konsumoni ushqime të pasura me vitaminë D.

Eliminoni ushqimet e përpunuara.

Konsumoni çokollatë të zezë.

Konsumoni sa më shumë probiotikë.

Reduktoni sheqerin.