Ushtrime për një trup në formë dhe tërheqës
Që të keni një trup në vijë dhe tërheqës, patjetër që duhet t’i kushtoni rëndësi ushtrimeve.
Muskuj të fortë janë synimi i ushtrimeve për të patur një trup në formë, shkruan Bright Side transmeton Indeksonline.
Më poshtë gjeni disa ushtrime të cilat nuk kërkojnë asnjë pajisje. Këto duhet t’i kryeni cdo ditë nga 20 minuta.