Dieta që mund të zvogëlojë rrezikun e depresionit

Një studim i ri ka dhënë prova të mëtejshme se një dietë e shëndetshme është e mirë për mendjen ashtu si për trupin, pasi ka gjetur se një dietë e pasur me fruta, perime dhe drithëra mund të ndihmojë për të ulur rrezikun e depresionit.

Ushqimi me shumë fruta, perime dhe drithëra mund të ndihmojë për të ulur rrezikun e depresionit, thonë studiuesit, transmeton Indeksonline.

Është vlerësuar se rreth 16.2 milionë të rritur në Shtetet e Bashkuara ose rreth 6.7 për qind e popullsisë së rritur të vendit kishin të paktën një episod të madh depresiv në 2016, duke e bërë atë një nga kushtet më të zakonshme të shëndetit mendor.

Njerëzit me depresion mund të përjetojnë ndjenja të vazhdueshme të mungesës së shpresës, trishtimit ose nervozitetit dhe mund të humbasin interesimin për aktivitete të njëpasnjëshme, të kenë vështirësi në gjumë dhe madje të kenë mendime vetëvrasëse.

Për të zvogëluar këto simptomat apo rrezikun e depresionit në përgjithësi, duhet që në mënyrë konstante të konsumojmë fruta, perime dhe drithëra në dietën tonë të përditshme./Indeksonline/