Ja sa herë në javë duhet të ushtroni për rezultate efikase

Fiziologët kanë preferuar që të gjithë të ushtrojnë së paku tre ose pesë ditë në javë.

Ndërkohë pas festave të fundvitit duhet të pyesni veten se sa kohë do të ju kërkojë ky qëllim.

Por që stërvitjet e juaja të kenë prodhuar rezultate reale, stërvitja duhet të jetë një zakon i rregullt, ka thënë Chris Jordan, fiziolog.

Sipas tij duhet që minimumi i ushtrimeve për njerëzit të jetë tre ose pesë herë në javë, transmeton Indeksonline.

Pasqyra e tij u mbështet nga një studim i ri i botuar në janar , që zbuloi se rezultatet më të mira për shëndetin e zemrës u grumbulluan kur pjesëmarrësit përpunuan katër ose pesë herë në javë./Indeksonline/