Kur është koha më e mirë për të pirë ujë?

Hidratimi është thelbësor për shëndetin, por cilat janë përfitimet dhe pengesat e ujit të pijshëm përpara se të shkoni në shtrat?

Trupi i njeriut ka nevojë për ujë për të kryer funksionet normale trupore. Prandaj është jetësore që një person të pijë ujë çdo ditë.

Sidoqoftë, ekziston një debat nëse njerëzit duhet të pinë ujë para se të shkojnë në shtrat.

Në këtë artikull, do të shohim përfitimet e ujit të pijshëm, përparësitë dhe dobësitë e konsumimit të tij para kohës së gjumit.

Ka pak dëshmi rreth përfitimeve të ujit të pijshëm pranë kohës së gjumit, transmeton Indeksonline.

Nëse dikush ndihet i dehidratuar gjatë natës ose është në rrezik dehidrimi, atëherë duhet të pijë ujë para gjumit. Përtej kësaj, ka pak përfitime specifike të ujit të pijshëm para shtratit.

Sidoqoftë, pirja e ujit para se të shkoni në shtrat mund të rrisë rrezikun e nukturias të një personi.

Çfarë është nukturia?

Nokturia është nevoja në rritje për të urinuar gjatë natës. Gjatë gjumit, trupi i njeriut prodhon më shumë hormone që ngadalësojnë funksionin e veshkave dhe zvogëlojnë prodhimin e urinës.

Cilat janë rreziqet e kësaj gjendje?

fshikëz tepër aktiv, diabet, infeksionet e fshikëzës, sëmundje të zemrës, kapsllëk./Indeksonline/