Ushtrimet japoneze që bëjnë mrekulli në trupin e femrës

Sipas një studimi gratë japoneze mbajnë qe 25 vite rekord për jetëgjatësi në botë. Jo vetëm kjo, ato din gjithnjë të na befasojnë me rini të përjetshme.

Një nga sekretet kryesore mendohet të jenë pikërisht ushtrimet specifike që arrijnë të kenë një ndikim të jashtëzakonshëm në fizikun e tyre.

Ky pozicion ndihmon qarkullimin e gjakut dhe parandalon lodhjen apo fryrjen e këmbëve. Shtrihuni me bark dhe lëvizini këmbët a thua se një erë e fuqishme po jua përkund. Për të përmirësuar qarkullimin cerebral uluni- ngrihuni në këtë pozicion:

Për të forcuar enët e gjakut dhe shmangur presionin apo lodhjen, kalojini duart pas dhe realizoni këtë tërheqje:

Për hir të shpinës dhe tonikimit mundësoni një ushtrim të tillë:
Gjithashtu lakoni shpinën:
dhe sdoni veten:

Si përfundim, përmbylleni të gjithën me këtë ushtrim: