Ngrit peshat për gjashtë muaj dhe kjo është çfarë ndodhë me trupin (Video)
Disa vjet më parë, konsensusi i përgjithshëm ishte se nëse donit të kumbisnit yndyrën, duhet të ushtronit shumë kardio. Por çfarë për ngritjen e peshave?
Pra gjërat kanë ndryshuar. Tashmë është bërë e qartë se ngritja e peshave me të vërtetë është efektive për hollimin, sepse muskujt djegin kalori më shumë se yndyra edhe kur nuk jeni duke punuar.
Pra, femrat sidomos nuk duhet që trupin ta kenë të shpërndarë por duhet të kenë trup të skalitur , të dendur, me kthesa në të gjitha vendet e duhura, transmeton Indeksonline.
Ngritja e peshave ka shumë benefite.
Ju mësoni aftësi të reja.
Ju ndiheni më të sigurt
Fokusi juaj përmirësohet
Do të performoni më mirë në punë
Do të ndiheni më të fuqizuar./Indeksonline/