Si të reduktojmë stresin e Krishtlindjeve?

Është koha më e mrekullueshme e vitit, por edhe një kohë kur nivelet e stresit fluturojnë. Është fjala për festën e Krishtlindjeve dhe këtu po ju paraqesim disa këshilla se sit a menaxhojmë stresin gjatë festive të fundvitit.

Festa mund të jetë një kohë e niveleve të larta të stresit, por menaxhimi i stresit mund t’ju ndihmojë të keni një Krishtlindje të lumtur dhe të shëndetshme.

Mungesa e kohës dhe e parave, borxhi i kartës së kreditit dhe presioni i dhurimit shpesh mund të kontribuojnë në stres gjatë sezonit të festive, transmeton Indeksonline.

Shumica prej nesh janë të vetëdijshëm për efektet negative që stresi mund të ketë në trupin tonë. Ajo mund të ndikojë në mendimet, ndjenjat dhe sjelljet tona, dhe kjo mund të çojë në presion të lartë të gjakut, sëmundje të zemrës, diabet dhe obezitet nëse mungon i pakontrolluar.

Menaxhoni pritshmërinë. Mos u përpiqni të kënaqni gjithkënd dhe të i jepni vetes presion duke u munduar të përfundoni të gjitha punët. Jeni realisitik në pritshmërinë tuaja.

Shëtisni pak. Dhe këtu nuk e kemi fjalën për shëtitjet për të bërë shooping ngaqë ato janë ndër shkaktarët më të mëdhenj të stresit por për shëtitje për tu qetësuar pak apo thjeshtë për të marrë pak ajër të pastër.

Argëtohuni. Një natë apo një takim me miqtë për tu relaksuar dhe mundësisht për të mos diskutuar për stresin e festive të fundvitit, ju ndihmon që të menaxhoni stresin/Indeksonline/